ZU DEN ANWENDUNGEN EINIGE ERKLÄRENDE WORTE:

Entspannungstechniken wie Meditation wurden seit Jahrtausenden überliefert und zielen auf ein bewusstes Steuern der Aufmerksamkeit ab.

"Effekte von Meditationstraining auf Kognition, Emotionen, Hirnfunktion, Immunsystem, Epigenetik sowie auf die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich belegt."

(vgl. https://de.wikipedia.org/wiki/Meditation

Aufgerufen am 16.10.2023)

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren.

"In einer 1994 publizierten Metastudie wurden 66 bis 1985 publizierte Studien mit zusammen etwa 3000 Patienten zur PME als eigenständigem (und nicht lediglich die Verhaltenstherapie unterstützendem) Therapieverfahren ausgewertet. In 75 % der Studien wurden deutliche Symptombesserungen, in 60 % darüber hinaus Verbesserungen der allgemeinen Befindlichkeit festgestellt. Diese waren stabil. Bei Angst- und Spannungszuständen (inklusive damit verbundener körperlicher Beschwerden) sei die spezifische Wirksamkeit der PME gut belegt."

(vgl. https://de.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannung

Aufgerufen am 16.10.2023)

Meridiane (Energiebahnen) sind laut Traditioneller Chinesischer Medizin Kanäle, in denen Lebensenergie (Qi) fließt. Es gibt keine anerkannten Belege für deren Existenz, Meridiantherapien wie Akupunktur und Akupressur sind bekannte Methoden. Lt. TCM hat jeder Meridian auch einen Bezug zur Psyche.

Chakren (Energiezentren) kennt man u.a. aus dem Yoga. Auch hierfür gibt es keinen wissenschaftlichen Beleg.

Kinesiologie ist ein alternativmedizinisches Konzept ohne Wirksamkeitsnachweis und ist wissenschaftlich nicht anerkannt. Anwendungen sollen (psychische) Blockaden lösen. Ich distanziere mich davon, wirksame Therapien zugunsten hier vorgestellter Anwendungen abzulehnen oder abzubrechen, verwende sie jedoch ergänzend, wenn sie sich im jeweiligen Kontext für hilfreich erweisen.

Klopf-Akupressur:

"Emotional Freedom Techniques […]ist die Bezeichnung eines therapeutischen Konzeptes aus dem Bereich der "energetischen Psychologie" und stellt eine Methode zur Linderung und Behandlung von Stress und psychischen Störungen durch Stimulation von Akupressurpunkten (Tsubos) dar. Die Wirksamkeit dieser alternativmedizinischen Methode der Klopfakupressur ist wissenschaftlich bislang nicht anerkannt."

(vgl. https://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques

Aufgerufen am 16.10.2023)

"Die Thought Field Therapy (TFT) ist ein komplementärmedizinisches Verfahren des US-amerikanischen Psychotherapeuten Roger J. Callahan, dem Begründer der Energetischen Psychologie. Thought Field Therapy wird […] obwohl es teilweise Aspekte der Meridian-Akupunktur beinhaltet zu den Verfahren der sogenannten Energiemedizin gezählt. Wie bei allen para- oder pseudowissenschaftlichenen Verfahren ist eine medizinische Wirksamkeit wissenschaftlich nicht belegt. Ende der 1970er Jahre begann Callahan Elemente der klinischen Psychologie, der traditionellen chinesischen Medizin und der Kinesiologie zusammenzufügen und nannte die Methode "Thought Field Therapy". Daraus entwickelten sich seit den 1980er Jahren mehrere Varianten der Energetischen Psychologie, deren Behandlungsabläufe sich mehr oder weniger stark von Callahans Ansatz unterscheiden."

(vgl. https://de.wikipedia.org/wiki/Thought_Field_Therapy

Aufgerufen am 16.10.2023)

Kahi Loa – energetische Anwendung am bekleideten Empfänger: hawaiianische Technik zur Aktivierung von Selbstheilungskräften.